Wann hast du dich zuletzt selbst überrascht?
Mit einem neuen Gedanken, einer ungewohnten Bewegung oder etwas, das du dir vorher gar nicht zugetraut hättest?
Wir Menschen sind erstaunlich gut darin, Gewohnheiten zu entwickeln. Wir haben unsere Abläufe, bewährte Lösungen und typische Reaktionen. Das ist praktisch, denn so bewältigen wir unseren Alltag, ohne über jeden Handgriff nachdenken zu müssen.
Doch manchmal wird aus einem eingespielten Rhythmus ein ziemlich enger Takt. Wir erledigen, organisieren und funktionieren. Eigentlich läuft alles, und trotzdem fühlt es sich zunehmend schwerfällig an. Die Freude am Ausprobieren, das Kribbeln vor etwas Neuem oder dieses herrliche Gefühl, etwas geschafft zu haben – wann war das zuletzt?
Wie beweglich bist du eigentlich noch?
Vielleicht steckt viel mehr in dir, als dein Alltag gerade zum Vorschein bringt.
Und vielleicht braucht es nur einen kleinen Anstoß, um es wiederzuentdecken.
Neugierig? Dann trag deine E-Mail-Adresse ein und entdecke alle zwei Wochen neue Gedanken, Fragen und kleine Experimente, mit denen du mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit in deinen Alltag bringen kannst:
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Gut eingespielt. Vielleicht ein bisschen zu gut?
Kennst du das? Manche Dinge bringen dich zuverlässig auf die Palme. Andere schiebst du seit Wochen vor dir her. Und bei bestimmten Herausforderungen weißt du schon vorher, wie anstrengend das wieder wird.
Unsere vertrauten Denk- und Verhaltensmuster sind echte Alltagshelfer. Sie sparen Zeit und Energie. Gleichzeitig können sie unseren Blick verengen, wenn wir immer wieder auf dieselben Lösungen zurückgreifen.
Besonders deutlich wird das, wenn etwas Unerwartetes passiert. Eine neue Aufgabe, eine Veränderung in der Familie, Krankheit oder einfach ein Tag, an dem alles anders läuft als geplant. Plötzlich funktionieren unsere gewohnten Antworten nicht mehr...
Spannend wird es, wenn wir entdecken, welche Möglichkeiten uns darüber hinaus zur Verfügung stehen.
Vielleicht lässt sich eine Situation auch ganz anders betrachten. Vielleicht braucht dein Körper heute Ruhe, obwohl dein Kopf zum Weitermachen drängt. Oder du spürst, dass dich die Situation eigentlich herausfordert, dich mutig hinein zu wagen.
Was wäre, wenn du wieder mehr von deinen Möglichkeiten nutzen könntest?
Beweglichkeit steckt in uns. Von Kopf bis Fuß.
Wir können uns körperlich strecken, drehen, beugen, springen oder einfach einmal ganz still werden. Und genauso beweglich können wir mit unseren Gedanken, Gefühlen und Gewohnheiten umgehen.
Einen anderen Standpunkt einnehmen. Eine vertraute Bewertung hinterfragen. Jetzt nachgeben, um dann wieder kraftvoll loszulegen. Eine neue Bewegung ausprobieren oder auf eine Situation anders reagieren als bisher.
Erinnerst du dich, wie selbstverständlich du als Kind Neues ausprobiert hast? Wie oft du hingefallen, wieder aufgestanden und mit einer anderen Idee weitergemacht hast?
Vieles von dieser Beweglichkeit steckt immer noch in uns. Manches ist nur etwas eingerostet. Und wie bei jeder Bewegung helfen uns Neugier, Übung und die Freude am Ausprobieren, wieder geschmeidiger zu werden.
Probier mal. Und schau, was passiert.
Manchmal genügt eine winzige Veränderung, um etwas ganz Neues zu erleben.
Vielleicht legst du dich für zehn Minuten hin, obwohl noch einiges zu erledigen wäre. Anschließend merkst du, wie entspannt und klar du dich fühlst.
Oder du begegnest einer Situation, die dich sonst ärgert, mit einem anderen Gedanken. Auf einmal entwickelt sich das Gespräch ganz anders.
Vielleicht wagst du dich auch an etwas, das du lange aufgeschoben hast. Und plötzlich ist da dieses gute Gefühl: Ich habe es geschafft!
Genau solche Erfahrungen finde ich besonders wertvoll. Wir erleben unmittelbar, dass unser Handeln etwas bewirken kann. Wir lernen unsere Möglichkeiten besser kennen, gewinnen Zutrauen und bekommen Lust auf den nächsten Versuch.
So wächst mit kleinen Experimenten im Alltag unsere Beweglichkeit – und damit auch die Fähigkeit, größeren Herausforderungen gelassener zu begegnen.
Zwei Fragen zum Mitnehmen:
Was könntest du heute einmal anders machen als gewohnt?
Und woran würdest du merken, dass es etwas bewirkt hat?
Leichtfüßig leben
Eine meiner eindrücklichsten Erfahrungen mit Leichtfüßigkeit hatte ich beim Wandern. Mein Baby im Tragetuch, Barfußschuhe an den Füßen und vor mir ein schmaler, von Wurzeln durchzogener Weg bergab.
Ich erinnere mich noch gut an dieses Gefühl: Meine Füße fanden fast spielerisch ihren Weg über die Wurzeln. Die Schritte waren schnell und leicht, der Blick vorausgerichtet, mein Körper reagierte ganz selbstverständlich auf jede Unebenheit. Es fühlte sich beinahe an wie ein Gleiten über den Waldboden. Voller Aufmerksamkeit und gleichzeitig mit einer tiefen, ruhigen Freude an der Bewegung.
Ein wunderbarer Flow-Moment.
Genau dieses Gefühl verbinde ich mit Leichtfüßigkeit.
Entspannt leben bedeutet für mich, beweglich mit dem umzugehen, was das Leben mit sich bringt. Spannungen wahrzunehmen, aufzufangen und wieder zu lösen. Den eigenen Rhythmus anzupassen, neue Möglichkeiten zu entdecken und den nächsten Schritt bewusst zu wählen.
Das bringt Gelassenheit und gleichzeitig Lebendigkeit in unseren Alltag. Und es eröffnet uns mehr Freiheit, unser Leben mit Freude nach unseren Vorstellungen zu gestalten.
Ich bin Eva.
Ich liebe es, Neues auszuprobieren, Zusammenhänge zu entdecken und zu erleben, was möglich wird, wenn wir unseren gewohnten Blickwinkel verlassen.
23 Jahre im Konzern, Führungsverantwortung, Familie, zwei Elternzeiten und verschiedene Lebensphasen haben mir reichlich Gelegenheit dazu gegeben.
Gerade mit Kindern verändert sich der Alltag grundlegend. Plötzlich gibt es Aufgaben, die keinen Feierabend kennen, und immer jemanden oder etwas, das Aufmerksamkeit braucht. Ich weiß, wie schwer es mir zeitweise fiel, mich einfach mit einem Tee hinzusetzen, während doch noch so viel zu tun war. Mir bewusst eine Pause zu nehmen und die Zeit nicht gleich mit einem Buch zu füllen, bleibt auch für mich eine regelmäßige Übung.
Beweglichkeit begleitet mich aber auch im Sport. Beim Hürdenlauf kommt es auf Rhythmus, Geschicklichkeit und das Zusammenspiel vieler Bewegungen an. Beim Segeln faszinieren mich die ständig wechselnden Bedingungen, auf die wir mit Aufmerksamkeit und dem passenden Manöver reagieren.
Und ich entdecke mich dabei immer wieder neu. Zuletzt beispielsweise beim Sportabzeichen. Mich wieder einmal bewusst herauszufordern, verschiedene Disziplinen anzugehen und schließlich zu schaffen, hat sich großartig angefühlt. Sogar der Muskelkater später: Er hat mich immer wieder daran erinnert, was ich geschafft habe.
Solche Erfahrungen machen mir Lust auf mehr.
Heute verbinde ich meine persönlichen und beruflichen Erfahrungen mit meiner zweijährigen Ausbildung zum Intentionalen Coach und Mentor. Ich begleite Menschen dabei, neue Perspektiven zu entdecken, ihre Möglichkeiten zu erkunden und den eigenen Weg bewusster zu gestalten.
Und weil ich selbst neugierig bleibe, probiere ich immer wieder Neues aus, hinterfrage vertraute Gewohnheiten und justiere meinen Kurs nach.
Lust auf ein bisschen mehr Leichtfüßigkeit?
Dann lass uns gemeinsam auf Entdeckungsreise gehen.
In meinem 2-wöchentlichen Newsletter teile ich Gedanken, Fragen, kleine Herausforderungen und Erfahrungen rund um mentale und körperliche Beweglichkeit, bewusste Pausen und die Freude am Gestalten.
Mal bringt dich ein Impuls zum Schmunzeln, mal zum Nachdenken, mal ins Tun. Manches braucht vielleicht nur einen Augenblick, anderes begleitet dich ein paar Tage.
Du kannst ausprobieren, was dich neugierig macht, und selbst erleben, welche Wirkung es hat.
Ich freue mich, wenn wir gemeinsam entdecken, wie viel Beweglichkeit in uns steckt.
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Alle zwei Wochen ein kleiner Stups zum Nachdenken, Ausprobieren und Weiterentdecken – und gelegentlich Einladungen zu leichtfüssigen Coaching- und Workshop-Angeboten.